25 cm rutschfester Gymnastikball, kleiner Yoga-Ball

Beim Aufblasen des Balls wird empfohlen, ihn nicht voll genug zu treffen, damit der Ballkörper elastischer wird und das Klemmen und Greifen bequemer ist. Wenn Sie zu Hause einen Yogaball spielen, können Sie eine Yogamatte oder ein Handtuch auf den Boden legen, um ihn sauber zu halten, und es ist nicht leicht zu verrutschen; Obwohl es beim Yoga-Ball-Training nicht leicht zu Verletzungen kommt, müssen Sie dennoch auf die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts achten, insbesondere bei schwierigen Bewegungen wie der Radhaltung. Sie müssen es beim Wiederherstellen mit den Händen stützen; Yogabälle gibt es in verschiedenen Größen. Anfänger können zuerst den kleinen Ball verwenden, der bequemer zu kontrollieren ist. Im Allgemeinen ist es bei einem großen Ball einfacher, das Gleichgewicht zu halten, und bei einem kleinen Ball ist es leichter, aber nicht leicht, das Gleichgewicht zu halten.

Tatsächlich ist der Yogaball ein gutes Gerät zur Gewichtsreduktion, Formung und Stärkung der Rumpfmuskulatur. Es kann auch das Gleichgewicht trainieren und die Körperkoordination verbessern. Und der Yoga-Ball mit einem Durchmesser von 25 cm lässt sich bei Yoga-Übungen leicht halten, was für Anfänger gut ist.