Im Allgemeinen möchten diejenigen, die gerade mit Yoga begonnen haben, möglicherweise eine dickere Matte wählen, z. B. 6 mm oder 8 mm dick, um Sportverletzungen vorzubeugen. Aus Angst vor Schmerzen kann man aber auch keine zu dicke Matte wählen, da eine zu dicke Matte beim Üben leicht das Gleichgewicht verliert, der Schwerpunkt instabil ist und zu Verstauchungen führt. Wenn Sie über eine bestimmte Grundlage verfügen, können Sie eine Yogamatte mit einer Dicke von etwa 3,5 mm wählen. Hardcore-Fans und professionelle Yogis verwenden in der Regel 1,5–4 mm dicke Yogamatten. Wenn Sie eine Yogamatte kaufen, drücken Sie sie mit Daumen und Zeigefinger zusammen, um zu testen, wie weich und hart sie ist. Je flexibler die Yogamatte ist, desto schützender ist sie für den menschlichen Körper. Wenn Sie außerdem große Angst vor Schmerzen haben, können Sie zum Üben eine relativ dicke Yogamatte verwenden.