Neu eingetroffenes Multifunktions-Geschwindigkeitsanpassungs-Laufband von 1 bis 20 km/h, zusammenklappbares 15,6-Zoll-Laufband mit farbigem HD-Bildschirm für den Heimgebrauch im Fitnessstudio

Anfänger in der Nutzung von Laufband-Fitness müssen auf folgende Dinge achten: Essen Sie vor dem Training etwas: Fastenübungen können leicht zu Sportanämie führen. Trinken Sie vor dem Training eine Tasse Saft oder essen Sie eine Banane. Sie können kräftig trainieren, aber Essen Sie kein Junkfood wie Donuts. Wie benutzt man das Laufband richtig?

1. Wählen Sie den Schnellstartmodus: Ein guter Läufer stellt eine Reihe von Programmen vor. Wenn Sie laufen, geben Sie einfach die Daten gemäß den Eingabeaufforderungen ein. Sie können verschiedene Trainingsmethoden auswählen, z. B. „Fettreduzierungsmodus“ und „Herz- und Lungenfunktionsmodus“. ", "Klettermodus", "Zufallsmodus" und so weiter. Unter anderem kann der Schnellstartmodus die Trainingsintensität jederzeit anpassen, was für Anfänger geeignet ist.

2, achten Sie auf die Körperhaltung: Stehen Sie in der Mitte des Laufbandes, zu weit vorne, um leicht auf den Sitz zu treten, zu weit hinten, kann leicht herausgeworfen werden, natürlich nicht weglaufen.

3. Beginnen Sie mit dem Gehen: Es wird empfohlen, mit einer Gehgeschwindigkeit von 4–6 km/h zu beginnen und schrittweise zum Laufen überzugehen. Darüber hinaus kann durch zügiges Gehen Fett besser zur Energiegewinnung genutzt werden, und der Effekt der Fettreduzierung ist relativ besser.

4, langsam anhalten: Obwohl Sie versuchen, einen Schritt nach vorne zu machen, bleibt der Körper immer noch an Ort und Stelle stehen, was zu einer gewissen Verwirrung im Gehirn führt, so dass es beim Verlassen des Laufbands zu Schwindelgefühlen kommen kann und eine allmähliche Reduzierung der Geschwindigkeit nicht angezeigt wird.