Kettlebell ist eine Art Kurzhantel bzw. Freihantel. Es hat eine runde Basis und einen gebogenen Griff. Aus der Ferne sieht es aus wie eine Kanonenkugel mit Griff. Es kann jeden Zentimeter Ihrer Muskeln bombardieren.
Aufgrund der Form wurde es im Englischen „Kettlebell“ genannt. Das Wort „Wasserkocher“ bedeutet „ein Metallgefäß, das zum Kochen oder Erhitzen von Flüssigkeiten über einer Flamme verwendet wird“. Das Wort geht weiter auf das altgermanische Wort „katilaz“ zurück, was wörtlich „tiefer Topf oder Schüssel“ bedeutet. Sehr passend ist auch die Glocke auf der Rückseite. Es ist der Klang einer Glocke. Die Bedeutung von „Kettlebell“ besteht aus zwei zusammengesetzten Wörtern. Kettlebells haben ihren Ursprung in Russland, das russische Wort für Kettlebells: гиря wird „girya“ ausgesprochen.
Die Kettlebell hat ihren Ursprung in Russland. Vor 300 bis 400 Jahren war es ein russisches Gewicht, und schließlich wurde entdeckt, dass es sich auch gut zum Trainieren eignet. Deshalb nutzte der kämpfende Clan Pot ihn als Fitnessgerät und organisierte Aktivitäten und Wettbewerbe. Im Jahr 1913 stellte das meistverkaufte Fitnessmagazin „Hercules“ es in den Augen der Öffentlichkeit als Hilfsmittel zur Fettreduzierung dar. Nach vielen Entwicklungen wurde 1985 das Kettlebell-Komitee gegründet und ist offiziell zu einer formellen Sportveranstaltung mit Wettkampfregeln geworden. Heute ist es zu einem unverzichtbaren dritten Typ von Freikraftgeräten im Fitnessbereich geworden. Sein Wert spiegelt sich in Muskelausdauer, Muskelkraft, Explosivkraft, kardiorespiratorischer Ausdauer, Flexibilität, Muskelhypertrophie und Fettabbau wider.
Authentische Kettlebells bestehen aus Gusseisen oder Stahl und werden Sie beim ersten Anblick dieses Objekts und beim ersten Training damit beeindrucken.
Kettlebells, Kurzhanteln und Langhanteln sind als die drei wichtigsten Trainingsglocken bekannt, aber Kettlebells sind offensichtlich Objekte, die sich stark von den beiden letztgenannten unterscheiden. Kurzhanteln und Langhanteln sind nahezu ausbalanciert und koordiniert, und es gibt nur eine Handvoll explosiver Bewegungen für beide: Kniebeugen, Springen, Umsetzen und Stoßen, Reißen, und diese Bewegungen versuchen, Arme mit kurzen Momenten zu verfolgen und energiesparendes und kurzes Training zu betreiben so viel wie möglich. Im Gegensatz zu Kurzhanteln und Langhanteln liegt der Schwerpunkt der Kettlebell außerhalb der Hand, was eine völlig unausgeglichene Struktur darstellt.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 18. November 2022