Bei der Hantel handelt es sich um eine Art Hilfsgerät für Gewichtheben und Fitnessübungen, das dem Muskelaufbautraining dient. Da beim Üben kein Ton zu hören ist, wird es Hantel genannt.
Hanteln sind einfache Geräte zur Stärkung der Muskulatur. Sein Hauptmaterial ist Gusseisen, teilweise mit einer Gummischicht.
Es wird für das Muskelkrafttraining und das Muskelaufbau-Bewegungstraining verwendet. Halten Sie bei Patienten mit geringer Muskelkraft aufgrund von Bewegungslähmungen, Schmerzen und langfristiger Inaktivität Hanteln und nutzen Sie das Gewicht der Hanteln, um aktiv gegen den Widerstand zu trainieren, um die Muskelkraft zu trainieren.
Hanteln trainieren einen einzelnen Muskel; Bei einer Gewichtszunahme ist die Koordination mehrerer Muskeln gefragt und kann auch als eine Art Muskelverbundtraining eingesetzt werden.
Ein Hilfsmittel beim Gewichtheben und bei Fitnessübungen. Es gibt zwei Arten von festen Gewichten und einstellbaren Gewichten. ① Kurzhanteln mit festem Gewicht. Mit Roheisen gegossen, Eisenstab in der Mitte, beide Enden sind eine massive runde Kugel, da beim Üben kein Ton zu hören ist, Hantel genannt. Die Gewichte leichter Hanteln betragen 6, 8, 12 und 16 Pfund (1 Pfund = 0,4536 kg). Die Gewichte schwerer Hanteln betragen 10, 15, 20, 25, 30 kg usw. ② Verstellbare Hanteln. Ähnlich wie bei der reduzierten Langhantel kann in der kurzen Eisenstange an beiden Enden des runden Eisenblechs mit einer Länge von etwa 40 bis 45 cm das Gewicht durch Heben oder Fitnessübungen erhöht oder verringert werden. Machen Sie häufig Hantelübungen, um die Muskelkraft verschiedener Körperteile zu stärken.
Es ist bekannt, dass die Anpassungsfähigkeitsanalyse der Zentrifugalkraft durchgeführt werden sollte, wenn ein Astronauten-Fitnesstest durchgeführt wird. Die Zentrifugalkraft kann dazu führen, dass das ursprüngliche Objekt mit geringer Masse in einem Moment um ein Vielfaches mehr kinetische Energie als gewöhnlich erhält und weiterhin Trägheit erzeugt. Daher ist die Kraft der Zentrifugalkraft nicht zu unterschätzen. Die Fitnessgeräteindustrie hat versucht, Wege zu finden, diese Art von momentaner kinetischer Energie auf das Produktdesign anzuwenden. Unter diesem Trend entstand die neu entwickelte Hantel mit kinetischer Energie. Es durchbricht das schwere Gefühl traditioneller Hanteln und macht schweres Training entspannter. Es kombiniert die funktionellen Eigenschaften von Handgelenkball und Hanteln, um wichtige Muskeltrainings- und Ganzkörpertrainingseffekte zu erzielen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 05.08.2022