Was sind die Vorteile und Funktionen des Kettlebell-Trainings?
Unter vielen Fitnessgeräten,Kettlebellist eine Art unbeliebtes kleines Fitnessgerät. Viele Menschen im Leben kennen die Vorteile und Funktionen von nichtKettlebells. Lassen Sie uns die Vorteile und Funktionen des Kettlebell-Trainings teilen. Was sind die Vorteile und Funktionen des Kettlebell-Trainings?
1. Verbessern Sie die Trainingseffizienz Kettlebell ist ein Sportgerät, das jedem hilft, das Training zu absolvieren. Mit Hilfe dieses Trainingsgeräts wird also die Effizienz des eigenen Trainings jedes Einzelnen verbessert, und das Wichtigste ist, dass die Wirkung des Trainings erzielt werden kann in größerem Umfang ausgeübt. Wenn wir beispielsweise trainieren, können wir 50 % der Wirkung auf den Teil ausüben, den wir trainieren möchten. Wenn wir Kettlebells verwenden, können wir die Leistung um 30 % steigern. Das heißt, wenn wir Kettlebells zum Training nutzen, kann die Trainingszeit um eineinhalb Stunden aufgestockt werden, und in der Regel benötigt man für eineinhalb Stunden oder sogar zwei Stunden kein Trainingsgerät. Dann spart in diesem Fall jeder mehr Zeit beim Training. Daher kann es nicht nur jedem helfen, besser zu trainieren, sondern es auch für alle einfacher machen.
2. Helfen Sie dabei, die Kniebeugenhaltung zu steuern. Wenn alle Kniebeugen machen, müssen sie am Anfang tatsächlich alle mit Kelchkniebeugen oder Kniebeugen mit Kettlebells in der Hand beginnen. Das liegt tatsächlich daran, dass jeder diese Bewegungen zuerst ausführt, wodurch der Widerstand verringert werden kann. Manche Menschen können sich nicht sofort an die Intensität des Kniebeugens gewöhnen, daher können sie sich zunächst daran gewöhnen. Und wenn Sie Kettlebells für Kniebeugen verwenden, kann dies auch dazu beitragen, die Verschwendung von Interessen zu reduzieren. Auf diese Weise können Sie nicht nur Energie sparen, sondern sind auch anpassungsfähiger an die Intensität von Kniebeugen.
3. Stärkere Kraft Es ist für uns sehr wichtig, Kraft zu trainieren. Wenn die Kraft nicht verbessert wird, werden wir im Sport keine Fortschritte machen. Wenn wir den Sport verbessern wollen, müssen wir unser Bestes geben, um unsere Kraft zu verbessern. Obwohl die TrainingsgeräteKettlebellrelativ klein ist, ist es tatsächlich sehr förderlich für die Verbesserung der Kraft. Wenn wir dieses Trainingsgerät zum Training verwenden, wird es unser Training definitiv stärker machen. Dann können die Muskeln mit der Zeit auch trainiert werden, um sich weiter zu entwickeln.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 04.07.2023