Um einen Yoga-Ball auszuwählen, müssen Sie diese Punkte beherrschen

Schritt 1 Wählen Sie die richtige Größe.

Die Größe des Yogaballs hat einen Durchmesser von 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm.Die häufigste Variante besteht darin, auf einem Yogaball zu sitzen und die Oberschenkel parallel zum Boden zu halten.Der Winkel zwischen Knie und Knie sollte 90 Grad betragen, Männer sollten etwas größer wählen, Frauen sollten etwas kleiner wählen.Sie können auch einen größeren oder kleineren Ball wählen, um das Training je nach Übungszweck, z. B. Dehn-, Gleichgewichts- oder Kraftübungen, zu variieren.Abhängig von Ihrer Körpergröße können Sie einen anderen Yoga-Ball wählen, der eine Herausforderung darstellt, aber sehr viel Spaß macht.Neben der Größe des Balls hat auch der Luftdruck Einfluss auf die Intensität der Übung.FürYoga-BallBei Kräftigungsübungen empfehlen wir, dass der Ball mit Luft gefüllt ist, in der Regel jedoch gemäß den Produktanweisungen, um dies zu bestimmen.

Schritt 2. Wählen Sie das richtige Material

Wenn wir trainieren, steht Sicherheit an erster Stelle. Auch kleine Yogabälle sollten beachtet werden, aber sie sind auch sicher und ungiftig.Daher sind die verwendeten Materialien kritischer.Im Allgemeinen ist der Fitnessball aus hochwertigen PVC-Materialien besser, stärker und hat keinen allzu starken Geruch.Der aus minderwertigen Rohstoffen hergestellte Ball verströmt jedoch einen stechenden Geruch und führt bei längerem Gebrauch zu gewissen Schäden für den menschlichen Körper.

Schritt 3.Wählen Sie Produkte mit guter Sicherheitsleistung

Wenn wir damit trainieren, sitzen, liegen oder andere Bewegungen ausführen, müssen wir unser Gewicht tragen.Daher ist es bei der Auswahl einesYogaball,Sie sollten eines mit hoher Druckfestigkeit und explosionsgeschützter Leistung wählen.So können wir verhindern, dass wir unseren Körper nicht mehr halten können und sogar platzen.